Choose foods with low scores whether you use a glycemic index or a glycemic load chart. High-glycemic foods cause a sharper rise in blood sugar.. Several large Harvard University studies indicate that eating a high-glycemic load diet is a risk for cardiovascular disease and Type 2 diabetes. According to Harvard Medical School, eating a high-glycemic index diet can increase your risk for certain cancers and cardiovascular disease. Eating a low-glycemic index diet can improve blood sugar control and help you maintain weight loss
���� JFIF ,, ���Exif MM * b j( 1 r2 ��i � � -�� ' -�� 'Adobe Photoshop CS2 Windows 2014:04:03 10:06:32 � � m� l &( . z H H ���� JFIF H H �� Adobe_CM �� Adobe d� �� � �� q �" �� ��? 3 !1AQa"q�2���B#$R�b34r��C%�S���cs5���&D�TdE£t6�U�e���u��F'��������������Vfv��������7GWgw�������� 5 !1AQaq"2����B#�R��3$b�r��CScs4�%���&5��D�T�dEU6te����u��F��������������Vfv��������'7GWgw������� ? �T�I%)$�IJI%���%��ht<$�&���w�MX�n�����'�� ��Ӷ}M�kC}�W��� i��kG2��,|�'�ʩ�U�A�cE����sX� V��>Ɉ�������+� }��M����t��5��\���ߑm�c���,�WS�w��FS���7�;kz����ndz�O����� ����V���%=�u���J���Ǥbt�AY�[���8��+�s/����}���c��� E�U����gԖe�r��vK�y����0(��9�����ff��?�� >�����m�������K����l��mv��=��z�>.^%��\��� H�]o�~�~o��z���ՙG����݂�1rM����b��ɯ)�e�J�}����� ��O�W�W�t���Si�1�g�־�Åc�Ż�� 5U�7�����S�u,n����]ދ�c��Sߏg��2��N�������@ö�7�t�7�&�j���vV�?���F]w?'�����M(5���Y�u6�ײ������vu�t����C�[�-�R�}���$��Is����3��f��6凖��X�D�e� f����f��~ӓ���{�����V@���I$�$�I)���T�I%"�"�Sl0o�X �q|{A��� I��Ӭ��R�A �Ƒ �����Jy8��Mcr,mo0��}�����5Z��Ѩ���������-��ӿs}G�~��X��g\��`ysٸ5�k�{\[c�M0�3w鬶��� 9�Q����}A�XƗ0��8�9��ѽ��Ic]�S�b�:H��WV;k-qsI��o����.ǣ�� F�k���;:/K��� [-g�����am~�E�oڛ�����=Z�R��=6�*�۶Us쭄��N�]}�sv��W����� E�� 8��w�z5���E����ԛ�kc�^��Om�,��_�N:/M5z6R/�����M�X\�]c}R훭g��� ������A.u���:I!�v��M���c��3��{�)���[eu�.��q��v��w�v�}���^�Ǿ�Q�paub�ݵ�m�W�r?I��蒯�t��,Ĭ� S������� ?�N�m���e��8����`��>Ւ�6};2.���RR��s��Z�Ya�e�1�k����o�X�����9יִ��~G��Y-k��� �5�}�������B�[�k�Z��%��㵢������k[�c�G�~��ԟ�zK붣�ݗ�� �ƚmۯ����*��;�� MjJl?�`Wo�fML���=�ۃ}m�Iݻ��7�W�Q�����2��P�T �����������w��+�/�JN�=��s�+u�Fos��>ߥ?�b#zGM����ְ��^��~���>��� ��:�K9eTn!�۸����G};��+�hl�9�.{�ױ���s��2��X�o�5�U�����%�кn��������Er�Cҡ� mT���m˱*�H��WN3k-qsI��LY;� C�lG�)����S}`�eů���������[�K���kiݽ��� �� K�ڻ��NUB�N���!�q��9��5̱�c�qѺPs�Zϧ[i`"Z+a�[6;��w�+����)��\�$�\�:�^�;�:���%%I$�S����̛]�V0s�w��� ѡ�N�3��E�7� t���F�'_ܻ��k�:�8:�`�Sii���N�����*���_H]�,%�}�A��{g���k��� H��!#w!�W�d ��s�L��X���v9�n�i���۽���Y۴849Ά����w������d�uf�[o�P��Kq%�A�G۷���w�0� �P�G�K�O�{G�p����y,7�g��h{\&���ߺ�ۇ{�Vk|�q p�}�n��b�v�qE��ͭ{�C�־E/Қ�k��C{� �U[V�I�.c�-R$67m�o�b?�?��c���J����sq�!�"�e��?��� ѣQ�����1�XD��ݲѵ�߽���r�ә�)e\�]cZ��1���4��RY������ �:f����8#����g �\ܬL��EN��\ky'o��r�oN���c��\��c���v�rk��r=@�w쭯���ϭT�� 56z�V�;/"���Ǯ��q�C=�vƷޡ�# H���/���lC<��:�z��`u���%��֓�3G��v�j7س��%�