Saturday, 15 June 2024

ESTAS O NO LISTO PARA EL VERANO ?

Andres Castro By Andres Castro | April 08, 2012 | Italy

este es el inicio de un pequeño programa para aquellos que quieran lucir un cuerpo esbelto y marcado en una playa este verano.


Se sabe que estos meses antes del verano son los mas traumaticos para muchos. Despues de unas merecidas y muy relajadas vaciones de navidad comiendo tal ves en exceso y durmiendo mas de lo necesario, muchas personas ven llegar el verano y no estan seguros de querer ir a una playa y quitarse la camiseta o usar ese bikini que compraron y que tanto esperaban usar para tomar el sol.

El cuerpo de verano no necesariamente tiene que ser aquel que le guste a los otros, aquel estereotipo de cuerpo ultra delgado de modelo que solo se alcanza dejando de comer. El cuerpo perfecto depende de cada persona, si llegas a un punto en el que te sientes bien y seguro con tu cuerpo, mantente asi, en caso contrario hay varios consejos fáciles de seguir para bajar de peso sin necesidad de hacer una huelga de hambre o estar metido 4 horas en el gimnasio al dia, y en el caso de los hombres para agregarle masa muscular al cuerpo y hacer notar ese 6-pack. 

Tenemos que conservar nuestro físico, ya que será sinónimo de salud. Un cuerpo sano por dentro, lo demuestra por fuera. Podemos también utilizar la excusa del verano, para así iniciar a tener una vida más activa y saludable.

En este primer articulo solo escribire la base le los articulos que seguirán a este en las semanas siguientes.

A diferencia de lo que creen la mayoria de las personas, un cuerpo de verano se consigue principalmente controlando la dieta, y quiero hacer un enfasis aquí, la palabra dieta no significa dejar de comer, una dieta balanceada es tener almenos 3 a 4 comidas saludable y proporcionadas al dia, en el caso de los hombres tendrian que ser 4 a 6 comidas al dia dependiendo de la cantidad de ejercicio que se hace. De este tema les hablare en el proximo articulo “ALIMENTOS y NUTRICIÓN ATAJOS AL CUERPO DESEADO”.

Ahora la otra cara de la moneda, aquella que a muchos les da fastidio pero que es necesaria. Aunque con la alimentacion controlada los cambios en su cuerpo y en su vida van a ser visibles, un buen fisico de verano solo se consigue haciendo ejercicio, la alimentacion es el 60% del camino recorrido hasta el cuerpo deseado pero el otro 40% restante es elejercicio. Si no estan habituados a una rutina diaria podran ver varios ejemplos de ejercicios sencillos y muy eficientes tanto para la quema de grasa como para el aumento de masa muscular en otro de mis proximos artículos “EJERCICIOS PARA LUCIR EL CUERPO”

Este va a ser un programa en el que encontraran videos, fotos, ejemplos de ejercicios, modelos de dietas, recetas de comidas saludables y todos los consejos para que reciban este verano con el cuerpo que desean.


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